だいえったー

　ヒロキの部屋には去年の夏から体脂肪計が登場しています。
　もちろん目的はダイエットの成果の確認のためです。でも、別に夏に向けて*1にダイエットをしている訳ではありません。健康のためというか、体形を維持して手品の衣装をいつまでも着るためです。
　行ったダイエットは二つ。

• 基礎代謝の向上…毎日、軽い筋トレと柔軟体操。
• 脂肪・炭水化物の摂取量の抑制…白米->玄米、牛乳->豆乳、牛肉->ささみに変更。

　みごと体脂肪率が20％から16％まで減らすことができました*2。あとはリバウンドに気をつけるだけです。

*1:もう数年間、海どころかプールにも行っていません。水着もどこに行ったのやら。

*2:健康診断で血中脂肪がＣ判定がＡ判定になるというオマケつき。